Noderīgi padomi

Hiperventilācijas sindroms (hiperventilācija)

Pin
Send
Share
Send
Send


Plaušu hiperventilācija ir patoloģisks process, kam raksturīga alveolārās ventilācijas palielināšanās un straujš oglekļa dioksīda līmeņa pazemināšanās asinīs, kas upurim var izraisīt nepatīkamas sekas līdz audu skābekļa badam.

Vairāk par to, kas ir hiperventilācija, kāpēc tā notiek un kā tā tiek ārstēta, runāsim šajā rakstā.

Hiperventilācijas sindroma cēloņi

Kādi ir plaušu hiperventilācijas cēloņi? Pavisam nesen šie uzbrukumi tika uzskatīti par vienu no veģetatīvās-asinsvadu distonijas izpausmēm. Tagad tiek uzskatīts, ka tiem ir psihogēns raksturs un tos var fiksēt kā refleksu, atkārtojot sevi pat tad, ja nav acīmredzama galvenā cēloņa.

Bet, kā likums, ir pieejama acīmredzama elpošanas disfunkcijas organiskā bāze. Tātad akūta vai hroniska psiholoģiskā stresa laikā var rasties asinsrites traucējumi centrālajā nervu sistēmā, kas, savukārt, novedīs pie nepareizas darbības elpošanas regulēšanā. Vai arī hroniska ilgstoši pastāvoša slimība izraisa pacienta nervu spriedzi un rezultātā izraisa neirozi, ko izsaka elpošanas funkcijas traucējumi.

Svarīgu lomu aprakstītā sindroma rašanā spēlē arī intoksikācija, neatļauta medikamentu lietošana un vielmaiņas slimības. Un neapmācītam cilvēkam hiperventilācijas sindroma parādīšanās sākumpunkts var būt daudz fizisko aktivitāšu.

Hiperventilācijas simptomi

Elpošanas hiperventilācija var saglabāties, un tā var notikt arī paroksizmāli. Tas ir īpaši raksturīgs panikas lēkmēm un trauksmes traucējumiem. Tajā pašā laikā cilvēks izjūt spēcīgas nepamatotas bailes, ko papildina elpas trūkums un gaisa trūkuma sajūta. Šādu uzbrukumu laikā var rasties vismaz četri no šiem simptomiem:

  • paaugstināts sirdsdarbības ātrums
  • drebuļi
  • svīšana
  • gaisa trūkuma sajūta, nosmakšana,
  • sāpes krūšu kreisajā pusē,
  • slikta dūša
  • reibonis
  • notiekošā nerealitātes sajūta,
  • tirpšana vai nejutīgums apakšējās vai augšējās ekstremitātēs,

Plaušu hiperventilācijas patoloģiskais mehānisms

Patiešām, tas ir dīvaini - kas var būt slikts, ja plaušās nonāk palielināts skābekļa daudzums, kas nepieciešams normālai ķermeņa darbībai? Tomēr ne viss ir tik vienkārši, citi ķīmiskie savienojumi aktīvi iesaistās gāzes apmaiņas procesā.

Viens no vissvarīgākajiem vielmaiņas procesu komponentiem ir oglekļa dioksīds. Kaut kādā veidā bija ierasts uzskatīt, ka tas ir tikai dzīvu būtņu dzīvībai svarīgas aktivitātes sekundārs utilitārais produkts - tā ir visdziļākā kļūda. Oglekļa dioksīda loma organismā ir ārkārtīgi liela.

  • Tam ir galvenā loma mikroelementu jonu sadalījumā ķermeņa sistēmās.
  • Starpšūnu membrānu caurlaidība tieši atkarīga no tā klātbūtnes - pirmais nosacījums veselīgiem vielmaiņas procesiem.
  • Normāla CO2 koncentrācija ir pareiza hormonu un fermentu ražošana un to nepieciešamā bioefektivitāte.
  • Oglekļa dioksīds būtībā ir “celtniecības materiāls” olbaltumvielu sintēzes procesā.
  • Normāla skābekļa uzņemšana un sadalījums pa audiem ir atkarīgs no tā daudzuma.

Saraksts nebūt nav pilnīgs, varam tikai piebilst, ka oglekļa dioksīda saturs veselīga cilvēka asinīs sasniedz 7,5%. Kādi avoti tiek papildināti? Tā saturs atmosfērā ir niecīgs, un to nevar ņemt vērā. Tomēr oglekļa dioksīds rodas sadaloties (oksidējoties) barības vielām, kas nonāk ķermenī un nonāk venozās asinīs. Tā optimālā koncentrācija alveolārajā gaisā ir aptuveni 6,5%. Tādējādi gāzes apmaiņas procesā nelielā asinsrites lokā asinis ir piesātinātas ar skābekli un oglekļa dioksīdu.

Kas notiek ar hiperventilāciju?

Ātra dziļa elpošana noved pie asas gāzes nelīdzsvarotības - oglekļa dioksīds tiek aktīvi izelpots, bet ieelpojot tā rezerves netiek papildinātas. Pat īstermiņa līdzīga parādība izraisa satraucošus simptomus - reiboni, nelabumu, troksni ausīs. Ķermenis savā veidā reaģē uz oglekļa dioksīda trūkumu, tiek aktivizēti aizsargmehānismi - asinsvadu un orgānu gludo muskuļu sašaurināšanās un krampšana. Notiek paradoksāla situācija, kas pazīstama kā Verigo-Bohra sindroms: ar plaušu hiperventilāciju CO2 koncentrācijas samazināšanās un skābekļa plūsmas palielināšanās dēļ rodas skābekļa bada (hipoksija), kas ir saistīta ar visnopietnākajām sekām.

Ikviens zina ģīboni, samaņas zudumu - vienu no ķermeņa aizsargājošajām reakcijām. Bezsamaņā elpošana, kā likums, tiek fizioloģiski normalizēta, asiņu ķīmiskais sastāvs tiek izlīdzināts, un cilvēks atgūst samaņu. Tomēr, ja aizsardzība nedarbojās, reaģējošs efekts var rasties, ja nervu sistēma ir pārmērīgi intensīva, elpošana kļūst vēl biežāka, un šādā situācijā sekas var būt visbēdīgākās. Ilgstoša hiperventilācija var izraisīt dziļas patoloģiskas izmaiņas orgānu audos, izraisīt spazmas un sklerotiskus notikumus lielos traukos, kas ir pilns ar sirdslēkmēm un plašiem insultiem ar neparedzamām beigām līdz pat letālam iznākumam.

Kāpēc notiek plaušu hiperventilācija?

Visbiežāk plaušu hiperventilācija rodas no nervu pārmērīgas slodzes. Var rasties līdzīgs stāvoklis, spēcīgs satraukums, bailes un citi emocionāli uzliesmojumi. Tomēr hiperventilācijas sindroms var izraisīt arī sirds slimības (piemēram, sastrēguma sirds mazspēju), lietojot antikoagulantus, stimulantu lietošanu, ketoacidozi, plaušu slimības (hroniska obstruktīva plaušu slimība, astma, plaušu embolija), infekcijas slimības.

Kā palīdzēt sev ar hiperventilāciju

Hiperventilācijas uzbrukuma laikā ir nepieciešams apzināti aizturēt elpu vai palēnināt tās biežumu, lai oglekļa dioksīda tilpumam asinīs būtu laiks atgūties. Parasti pietiek ar dažām minūtēm. Jūs varat arī elpot caur vienu nāsi.

Ja hiperventilācija ir saistīta ar trauksmi, panikas lēkmēm vai trauksmi, ir noderīgi meklēt psihologa vai psihoterapeita palīdzību. Lai novērstu uzbrukumus vai samazinātu to biežumu, ieteicams regulāri iesaistīties fiziskās audzināšanas un elpošanas vingrinājumos.

Vai skābeklis var būt liktenīgs veselībai? Jautājums ir absurds tikai no pirmā acu uzmetiena. Ja cilvēkam ir elpošanas problēmas, tiek traucēts normāls ieelpošanas un izelpas ritms, viņam var attīstīties plaušu hiperventilācija. Stāvoklis tiek uzskatīts par patoloģisku, kas nopietni apdraud veselību un dzīvību.

Kas ir plaušu hiperventilācija?

Bīstamas sekas rodas ar elpošanas traucējumiem - kad tas kļūst pārāk bieži vai virspusēji. Varētu šķist, kas var izraisīt sliktu augstu skābekļa saturu asinīs? Bet ar visu šķietamo nekaitīgumu traucētās plaušu funkcijas attīstība izraisa ne tikai sliktu veselību, bet arī cilvēka nāvi.

Elpošana attiecas uz procesiem, kurus kontrolē smadzenes. Gadījumā, ja viņš zaudē kontroli pār ieelpošanu un izelpošanu, notiek hiperventilācija - plaušās nonāk pārāk daudz gaisa, ko ķermenis neuzsūc, kā rezultātā pazeminās oglekļa dioksīda līmenis.

Izrādās apburtais loks: ar lielu skābekļa daudzumu asinīs šūnas un audi to saņem nepietiekami. Rezultātā visi procesi organismā palēninās, attīstās skābekļa bada, kas, ja netiks pārtraukta, izraisīs smadzeņu audu un pēc tam cilvēka nāvi.

Diemžēl tikai daži zina par iespējamiem elpošanas mazspējas draudiem. Lielākā daļa cilvēku hiperventilācijas simptomus piedēvē pārslodzei vai pārāk sausa iekštelpu gaisa iedarbībai.

Kādas ir oglekļa dioksīda deficīta briesmas?

CO 2 ir nepieciešams ķermenim, lai veiktu daudzus metabolisma procesus. Asinīs tā saturs sasniedz 7,5%, alveolārā gaisā - 6,5%. Tāpēc uzskatīt, ka tas ir tikai nevajadzīgs dzīvo organismu atkritumu produkts, ir liela kļūda. Oglekļa dioksīds ir nepieciešams:

  • Elementu jonu sadalījums visā ķermenī
  • Starpšūnu membrānu caurlaidība
  • Pilnīgu hormonu un fermentu ražošana, to efektivitāte
  • Olbaltumvielu sintēze
  • Skābekļa transportēšana uz šūnām un audiem.

Kas notiek plaušu hiperventilācijas laikā?

Kamēr smadzenes pārstāj kontrolēt elpošanas procesu, oglekļa dioksīda rezerves samazinās ar katru izelpu, un iedvesmas papildināšana nenotiek. Nelīdzsvarotības rezultātā cilvēks sāk reibt, parādās slikta dūša un troksnis ausīs.

Smadzenes ietver aizsardzību, lai saglabātu audus CO 2 un novērstu tā turpmāku zudumu, sašaurinot smadzeņu traukus. Ja tas nepalīdz līdzsvarot skābekļa un oglekļa dioksīda daudzumu, tad process turpinās. Pastāvīga klīrensa samazināšanās rezultātā attīstās hipoksija (Verigo-Bohr sindroms), ko papildina paniskas bailes no nāves, kas savukārt novērš iedvesmas un izelpas normalizēšanu.

Pēdējais aizsardzības mehānisms, kas ietver smadzeņu elpošanas centru, ir ģībonis. Kad cilvēks zaudē samaņu, tiek atjaunota smadzeņu kontrole pār elpošanas procesu, asins ķīmiskais sastāvs tiek normalizēts, visas dzīvības pazīmes ir līdzsvarotas, un upuris atgūst samaņu.

Bet aizsardzības līdzekļi var nedarboties, un tad stāvoklis pasliktināsies. Ilgstošas ​​hiperventilācijas rezultātā traukos notiks izmaiņas, kas novedīs ne tikai pie sirdslēkmes vai insulta, bet arī ar nāvi.

Hiperventilācijas sindroma pazīmes

Lai savlaicīgi palīdzētu personai, kas cieš no elpošanas mazspējas, ir svarīgi pareizi noteikt viņa simptomus. Galvenā hiperventilācijas izpausme ir ātra un apgrūtināta elpošana bez redzama iemesla. Par hiperventilāciju var spriest arī pēc šādām pazīmēm:

  • Aizdusa (elpas trūkums)
  • Pieaugoša baiļu un panikas sajūta
  • Sirds sirdsklauves
  • Sāpes sirdī
  • Apjukums
  • Reibonis
  • Pavājināta koordinācija
  • Acīs kļūst tumšāks (vai varavīksnes apļi), ir neskaidra redze
  • Termoregulācijas kļūme (izmet to siltumā, pēc tam aukstumā)
  • Sausa mute
  • Tirpšana rokās un kājās
  • Vājums
  • Nervu trīce.

Katrs no šiem simptomiem var izpausties ar atšķirīgu intensitāti.

Hiperventilācijas ārstēšana

Ja simptomi norāda, ka cilvēkam attīstās plaušu hiperventilācija, jāizsauc ātrā palīdzība. Un, gaidot viņas ierašanos, mēģiniet atjaunot skābekļa un oglekļa dioksīda līdzsvaru asinīs.

  • Pirmkārt - nomierinies, jo elpošanas traucējumu cēlonis ir stress
  • Sēdiet taisni, iztaisnojiet, aizveriet acis
  • Neieelpojiet dziļi, it kā tas nebūtu vēlams. Asins pārmērīga piesātināšana ar skābekli tikai pasliktinās stāvokli
  • Ievērojiet elpošanas ritmu: vienu seklu elpu 10 sekundes
  • Mēģiniet mainīt situāciju, tas novērsīs uzmanību, un tāpēc noņemiet satraukumu.

Savlaicīgi atzīti plaušu hiperventilācijas simptomi palīdzēs atbrīvoties no bīstama stāvokļa attīstības, glābt dzīvību.

Elpošanas traucējumu ārstēšanai tiek izmantotas gan zāles, gan psihoterapeitiskās metodes. Pirmkārt, speciālisti nosaka, kas izraisīja neveiksmi: ja tā ir slimība, tad viņi izraksta pamata slimības terapiju.

Jums, iespējams, būs jānoņem elektrokardiogramma, jāveic MRI, jāpārbauda bronhu stāvoklis un jāpārbauda ar elektroencefalogrāfu. Ja simptomi nesakrīt ar citu slimību pazīmēm, tad tiek pārbaudīts oglekļa dioksīda līmenis asinīs.

Ārstēšanā zāles tiek izmantotas, lai normalizētu asiņu ķīmisko sastāvu, tiek noteikti sedatīvi līdzekļi (no plaušām līdz psihotropiem), fizioterapija.

Plaušu hiperventilācijas ārstēšanā galvenais ir izjaukt apburto loku, kurā iekrīt cilvēks ar elpošanas traucējumiem, atbrīvoties no cēloņiem, kas to izraisa.

Bieži vien stress izraisa to, ka cilvēks sāk elpot ļoti dziļi vai virspusēji. Šī ir īslaicīga parādība, kas var ātri pāriet pati vai ar īpašu paņēmienu palīdzību. Tomēr dažreiz šādā veidā parādās arī plaušu slimības simptomi. Šajā gadījumā diagnozi var noteikt tikai pēc iepriekšējas pacienta pārbaudes.

Plaušu hiperventilācija un tās izpausmes

Hiperventilācijas uzbrukums notiek pastiprinātas plaušu ventilācijas rezultātā, kas parādās ar pastiprinātu un pastiprinātu elpošanu. Tajā pašā laikā no plaušām izdalās liels daudzums oglekļa dioksīda, kas noved pie tā samazināšanās asinīs (hipokapnija). Asins skābums pazeminās, un tas kļūst sārmāks. Skābeklis pārtrauc iekļūt audos, kas izraisa (vai hipoksiju).

Plaušu hiperventilācija ir īslaicīga un hroniska.

Pagaidu hiperventilācijas cēloņi visbiežāk ir stress, bailes, dažādu neirožu lēkme. Adrenalīns (“stresa hormons”), kas izdalās asinsritē, rada līdzīgu stāvokli, ja trūkst skābekļa (augstu kalnos), kā arī noteiktu zāļu lietošanas rezultātā, kas stimulē smadzeņu elpošanas centru (Cititon, dažādi psihostimulatori, piemēram, kofeīns). , ar infekcijas slimībām, paaugstinātu drudzi, asiņošanu un tā tālāk. Uzbrukuma ilgums parasti ir no pusstundas līdz vairākām stundām (reti).

Hroniska plaušu hiperventilācija ir pavadošās slimības (trauma, audzējs) sekas. Tas var provocēt sirdslēkmi ar išēmiju, arteriālo hipertensiju, plaušu slimībām. Ar toksikozi grūtniecēm, kā arī pacientiem ar nieru mazspēju, kad asinīs uzkrājas dažādas toksiskas vielas, diezgan bieži notiek arī hiperventilācijas lēkme.

Prognozējošie faktori uzbrukuma attīstībai ir dažādas smadzeņu un nervu sistēmas slimības, kā arī vecuma faktors - visbiežāk plaušu hiperventilācija notiek bērnībā (līdz 12 gadiem), ar hormonālo nobriešanu pusaudžiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Plaušu hiperventilācijas sindromu pavada bieža virspusēja vai, gluži pretēji, dziļa elpošana, pieaugoša trauksme, bailes, sausa mute, sirdsklauves, redzes pasliktināšanās, parestēzijas ("zoss bumbas" uz ādas, sāpes pirkstu galos). Ar ilgstošu un intensīvu uzbrukumu tiek novērota normālas garīgās spējas samazināšanās, traucēta orientācija, reibonis un bieži ģībonis. Izmaiņas, kas rodas hiperventilācijas uzbrukumu laikā bioķīmiskajā asins analīzē, dažreiz ietekmē noteiktas nervu struktūras, aizraujot tās, kas var izraisīt krampjus.

Ar ievērojamu oglekļa dioksīda koncentrācijas samazināšanos asinīs, iespējams, asinsspiediena pazemināšanās, smadzeņu asinsvadu lūmena sašaurināšanās un asins plūsmas pārdale. Šie faktori arī pasliktina sirdi.

Ārstniecības iestādes apmeklējuma laikā ārsts varēs veikt rūpīgu pārbaudi, novērtēt, kā cilvēks elpo. Ja tiek atklāts, ka elpošanas ātrums nav pietiekami augsts, ārsts var parādīt, kā pareizi elpot.

Ja ir aizdomas par plaušu hiperventilāciju, tiek veikti šādi testi: elektrokardiogramma, krūšu kurvja rentgenogrāfija, oglekļa dioksīda un tajā esošā skābekļa asins analīzes, krūškurvja datortomogrāfija, ventilācijas un plaušu asiņu piegādes analīze.

Viens oriģināls medicīniskais ziņojums, kas datēts ar pilsoņu karu Amerikas Savienotajās Valstīs, skaidri parāda iemeslus, kāpēc ir tik grūti noteikt hiperventilācijas lomu vispārējā veselības stāvoklī un noteiktu traucējumu rašanos.

Pilsoņu kara laikā lauka ķirurgs J. Da Kosta bija pirmais, kurš aprakstīja dažus traucējumus, par kuriem sūdzējās karavīri. Šis simptomu kopums ieguva savu vārdu - Da Costa sindroms. Tās galvenā izpausme bija nepārprotama vitalitātes samazināšanās un rezultātā pilnīga nespēja veikt militārus pienākumus. Pēc tam Da Costa sindromu sauca atšķirīgi: neirocirkulācijas distonija, sirds neiroze, stresa sindroms.

Kā hiperventilācijas sindromā izpaužas elpošanas traucējumi?

Elpošanu ietekmē gan autonomās, gan somatiskās nervu sistēmas. Tas ir, tas ir cieši saistīts ar personas emocionālo fonu, un, ja emocionālais stāvoklis ir nestabils, rodas elpošanas traucējumi. Cilvēkiem šis process var kļūt biežāks vai, gluži pretēji, palēnināties, un var rasties tā saucamās elpas pasliktināšanās. Visbiežāk elpošanas distress tiek izteikts:

  • pastāvīga vai neregulāra gaisa trūkuma sajūta,
  • больному кажется, что он никак не может глубоко вдохнуть или что воздух не может пройти в легкие,
  • приступ сопровождается ощущением затрудненности дыхания,
  • его сопровождает сухой навязчивый кашель, сопение, зевота, частые вздохи.

Kā citi traucējumi rodas hiperventilācijas laikā

Plaušu hiperventilācija izpaužas emocionālajā sfērā:

  • pacientu vajā pastāvīgas spriedzes sajūta, bailes no gaidāmās katastrofas,
  • viņš baidās no lielām cilvēku pulcēšanās vietām, atvērtām vai slēgtām telpām,
  • nāves bailes sāk viņu mocīt.

Un, protams, šāds emocionāls stress var tikai ietekmēt muskuļu sistēmas stāvokli:

  • pacientam ir augšējo un apakšējo ekstremitāšu nejutības sajūta,
  • periodiski rodas muskuļu un kāju krampji
  • ir stīvuma sajūta muskuļu zonā ap muti vai rokās,
  • sāpes rodas krūtīs vai sirdī.

Slimības, ar kurām izpaužas hiperventilācijas sindroms

Uzskaitītos simptomus var maskēt arī dažādām elpošanas ceļu slimībām, vielmaiņas traucējumiem vai sirds un asinsvadu sistēmas problēmām.

Dažreiz var attīstīties plaušu hiperventilācija, kuras simptomus mēs apsveram, un tā rezultātā, un dažreiz kā slimības sekundāra pazīme. Piemēram, šis sindroms vienmēr pavada tādu patoloģiju kā saistaudu displāzija.

Gadījumos, kad hiperventilācija ir sirds, vairogdziedzera vai plaušu problēmu rezultāts, tās ārstēšana, pirmkārt, ir vērsta uz šo problēmu novēršanu. Bet, ja pacients neatklāj nopietnus pārkāpumus šajos orgānos, viņš jānosūta pie neirologa.

Ko viņi pievērš uzmanību, diagnosticējot

Lai diagnosticētu “plaušu hiperventilāciju”, šis stāvoklis ir jānošķir no miokarda infarkta (šim nolūkam tiek veikta elektrokardiogrāfija), insulta (šim nolūkam tiek veikta MRI), bronhiālās astmas (pacients tiek izmeklēts uz spirometra), kā arī epilepsijas (tiek veikti elektroencefalogrāfijas rādījumi).

Ja šīs slimības nepastāv, tiek pārbaudīts oglekļa dioksīda līmenis asinīs. Šim pacientam viņiem tiek lūgts minūti elpot bieži un dziļi, pēc tam viņi no viņa ņem asinis. Starp citu, bieži pacientiem ar to parādās arī raksturīgi simptomi.

Plaušu hiperventilācija: ārstēšana

Hiperventilācijas sidru ārstē gan ar medikamentiem, gan ar psihoterapeitiskām metodēm. Pacientam tiek nozīmēti sedatīvi līdzekļi: "Glicīns", "Baldriāns", "Motherwort". Bet dažos gadījumos var būt vajadzīgas nopietnākas psihotropās zāles. Tiek noteikti arī līdzekļi, kas palīdz novērst metabolisma traucējumus: Asparkam, kalcija un magnija preparāti, glutamīnskābe, sukcināts, Solcosiril, Mildronāts utt.

Fizioterapeitiskajām procedūrām ir pozitīva ietekme. Vannām, baseinam, aromterapijai, masāžai ir relaksējoša, tāpēc nomierinoša iedarbība.

Galvenais, uz ko ārsta uzmanība tiek pievērsta, ir pacienta izņemšana no apburtā loka. Fakts ir tāds, ka jo sliktāk pacients ir uzbrukuma brīdī, jo vairāk viņš baidās nosmakt un, protams, jo biežāk un dziļāk viņš mēģina elpot. Šāda elpošana dramatiski maina skābekļa un oglekļa dioksīda attiecību asinīs, kas pasliktina cilvēka stāvokli.

Kā tikt galā ar hiperventilācijas uzbrukumu

Lai plaušu hiperventilācija neradītu nopietnu kaitējumu ķermenim, jums jāatceras un jāievēro daži vienkārši noteikumi:

  1. Uzbrukuma laikā sēdiet taisni, aizveriet acis un mēģiniet nomierināties, atkārtojot sev, ka nekas bīstams nenotiek.
  2. Neuzņemieties dziļi elpot uzbrukuma laikā neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlētos! Elpojiet vienmērīgi, ar vēderu, un pēc pāris minūtēm oglekļa dioksīda līdzsvars asinīs tiks atjaunots, un lēkme mazināsies.
  3. Ja iespējams, mainiet situāciju. Šis manevrs novērsīs jūs uzmanību, tāpēc uzbrukums izzudīs.

Daži vārdi beigās

Plaušu hiperventilācija nav dzīvībai bīstams sindroms, bet uzbrukumi tomēr var saindēt pēdējo kvalitāti. Tāpēc pacientiem, kuri ir atklājuši iepriekš aprakstītos simptomus, jākonsultējas ar ārstu. Cilvēks nespēj izvairīties no stresa, bet viņam nodarīto kaitējumu viņš var padarīt minimālu.

Šādiem gadījumiem ir piemērotas netradicionālas metodes, kas palīdz tikt galā ar elpošanas traucējumiem - tas ir elpošanas vingrinājumi (qi-gun), kā arī joga utt. Esiet veseli!

Pin
Send
Share
Send
Send