Noderīgi padomi

1. padoms: kā ātri atbrīvoties no temperatūras

Pin
Send
Share
Send
Send


Karstuma izliešana no apkarsošās saules, augsta gaisa temperatūra, sviedru izliešana ar krusu ... Kas to nezina? Bet vai ir drošas metodes aizsardzībai pret karstumu?

Tas var būt nogurdinoši vairāk nekā fizisks darbs, izraisot lielas slodzes ķermenim. Kad temperatūra pārsniedz 30 grādus, ķermenis pārkarst. Šāds karstums ir visnekaitīgākais maziem bērniem, kā arī autovadītājiem, īpaši, ja automašīnā nav gaisa kondicioniera.

Tādās dienās braukšanas laikā jums jābūt īpaši uzmanīgam, jo ​​augsta temperatūra ievērojami vājina jūsu uzmanības koncentrāciju. Neizņemiet arī zobus, jo ir lielāka tendence uz ilgstošu asiņošanu.

Karstuma viļņu laikā tika reģistrēts rekordliels slimību paasinājumu skaits. Karstās dienās diezgan daudz šķidruma iztvaiko caur ādu, tāpēc jums vajadzētu uzkrāt lielu daudzumu tā - dzert vismaz 3 litrus dienā. Tas var būt ūdens, vēlams negāzēts, sulas, tēja, piemēram, ar piparmētru, kas lieliski veldzē slāpes.Šķidrumiem jābūt aukstiem, tas ir, tos nedrīkst lietot tieši no ledusskapja, jo temperatūras atšķirības būs pārāk lielas, un tas nenāks par labu veselībai.

Jums vajadzētu gatavot ēdienus, kuros pārsvarā ir dārzeņi un augļi. Trauki nedrīkst būt pārāk auksti vai karsti - tas izraisīs pēkšņas temperatūras izmaiņas organismā. Starp ēdienreizēm varat sasaldēt augļus, piemēram, ogas un vīnogas, un ēst ar saldējumu.

Ir vērts ģērbties viegli un dabīgos audumos, pateicoties kuriem āda var elpot. Tas attiecas arī uz apakšveļu. Apģērbam jābūt gaišam, jo ​​tumšs piesaista saules starus un izraisa ādas svīšanu. Čības, sandales, čības vajadzētu būt uz kājām, un, ja iespējams, ir vērts staigāt basām kājām.

Pēdas var arī ieeļļot ar dzesēšanas želeju vai putām. Noteikti atcerieties galvassegas, kas samazina insulta risku. Ieteicams arī staigāt zem saulessarga, kas aizsargā no saules stariem un ķermeņa pārkaršanas. Saule var būt kaitīga acīm. Tāpēc jums vajadzētu atcerēties par saulesbrillēm, vislabāk ir izvēlēties sertificētas brilles.Ja iespējams, visintensīvākā karstuma laikā atsakieties no pastaigas, iepirkšanās, ceļošanas, darba mājsaimniecības zemes gabalos vai ierobežojiet tos līdz minimumam. Tas ir īpaši ieteicams gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar sirds slimībām.

Seju, atvērtās rokas un kājas vajadzētu ieeļļot ar krēmu ar UV filtru, kas novērš ādas izžūšanu un aizsargā pret apdegumiem. Īpaši tas jāatceras cilvēkiem ar gaišu ādu, jo tā ir ļoti jutīga. Bērnus vajadzētu ieeļļot ar augstu UV filtru. Un zīdaiņiem līdz sešiem mēnešiem vispār nevajadzētu atrasties saulē tādā karstumā.

Turklāt seju var atdzesēt, uz tās izsmidzinot šķidrumu. Rokas var arī atdzesēt zem tekoša ūdens. Kosmētikas somā jābūt mitrām tīrīšanas salvetēm. Dienu vai vakaru vislabāk ir veikt atsvaidzinošu vannu ar citrusaugļiem vai garšaugiem, kas atsvaidzina un piešķir enerģiju. Labs veids, kā atdzesēt ķermeni, būs kāju vannas vai aukstā ūdenī iemērcēts dvielis uz kakla, pleciem vai galvas.

Mājā jums jārūpējas par labu ventilāciju, aizveriet žalūzijas, slēģus vai aizkarus. Bet neaizveriet logus, jo tur jābūt piekļuvei svaigam gaisam. Nav ieteicams atrasties telpās ar gaisa kondicionētāju, jo pēkšņas temperatūras izmaiņas izraisa slimības. Drošs risinājums ir ventilators, kuru papildus var pārvietot uz dažādām vietām.Tomēr būtu jāizvairās no caurvēja. Pārtiku labāk sildīt mikroviļņu krāsnī, bet ne tradicionālajā, kas paaugstinās gaisa temperatūru virtuvē. Trauku mazgājamo mašīnu un veļas mazgājamo mašīnu labāk ieslēgt vēlu vakarā, jo tie arī papildus silda dzīvokļus. Glabājiet datoru vēsā vietā. Ja tas stāv saulē, tas var sākt izgāzties.

No apdeguma saules ir jāaizsargā ziedi, izņemot kaktusus un palmas. Tos vajadzētu turēt prom no saules, tāpēc tie jānoņem no palodzes, jo saules stari var sadedzināt lapas. Šādā karstumā ziedi jādzer divas reizes dienā, tas attiecas uz augiem gan mājā, gan uz balkona. Turklāt ziedus uz balkona var pārklāt ar lietussargu.

Dodoties ceļojumā ar automašīnu, labāk aizbraukt agri no rīta, tiek pieņemts, ka automašīna ir aprīkota ar gaisa kondicionētāju. Ja vēlaties ceļot ar dzīvnieku, vislabāk to novietot ēnā. Ir labi veikt nelielas pieturvietas pa ceļam un bieži viņam iedzert.

Vislabāk ir izvairīties no saules, cik vien iespējams, karstumā. Dzeriet lielu daudzumu minerālu negāzēta ūdens, esiet pēc iespējas ēnā, peldieties baseinā, ezerā vai jūrā.

Ja Jums ir paaugstināts drudzis

Temperatūra tiek uzskatīta par paaugstinātu no 37 līdz 38 ° C, viegls karstums no 38 līdz 38,5 ° C, mērens - no 38,6 līdz 39,5 ° C, ja temperatūra paaugstinās virs 39,5 ° C, tā tiek uzskatīta par augstu un tālāk paaugstināšanās līdz 41 ° C kļūst nāvējoša, izraisot neatgriezeniskas izmaiņas asinīs. Ja esat pieaugušais un jums nav sirds un asinsvadu slimību, nav nepieciešams pazemināt temperatūru, ja tā nav paaugstinājusies virs 39 ° C - ļaujiet ķermenim cīnīties.

Bet augstā temperatūrā jūs nevarat izmantot rīkus, kas var izraisīt tā turpmāku palielināšanos: dzert tēju ar avenēm vai karstvīnu ar garšvielām, ielieciet sinepju apmetumus un planēt kājas, paslēpiet ar lielu daudzumu segu vai izmantojiet elektriskos paklājus. Telpā, kur atrodaties, nevajadzētu būt karstai; nelietojiet mitrinātājus - gaisam jābūt sausam, lai no temperatūras izvirzītie sviedri varētu brīvi iztvaikot, atdzesējot ķermeni. Bet no melnrakstiem vajadzētu izvairīties. Dzeriet daudz, vēlams minerālūdeni, augļu dzērienus ar nelielu daudzumu cukura. Jāizslēdz karsta tēja un citi dzērieni ar kofeīnu.

Zāles ar augstu temperatūru

Ja tomēr temperatūra turpina paaugstināties, varat lietot zāles, kas mazina drudzi. No mūsdienu pretdrudža zālēm drošākās un efektīvākās ir zāļu formas, kuru aktīvās vielas ir paracetamols un ibuprofēns. Tas var būt tabletes, sīrupi, taisnās zarnas svecītes. Pirmie darbosies ātrāk - 25–30 minūšu laikā, bet sveces, kuru iedarbību sajutīsit pēc 35–40 minūtēm, dod ilgāku efektu. Turklāt augsta temperatūra bieži izraisa vemšanas refleksu, tāpēc tablešu un sīrupa lietošana var būt apgrūtināta.

Zāļu devas aprēķināšana: paracetamols jāņem ar ātrumu 15 mg / kg, ibuprofēns -10 mg / kg. Grūtniecēm un bērniem līdz 15 gadu vecumam ieteicams lietot paracetamola preparātus, taču gadījumos, kad tas nav efektīvs, ibuprofēnu vajadzētu dzert instrukcijās norādītajās devās.

Runājot par bērniem, jums jāņem vērā, ka zāles, kuru pamatā ir amidopirīns, antipirīns un fenacetīns, ir toksiskas un ir izslēgtas no pretdrudža zāļu saraksta. Bērniem arī nedrīkst dot acetilsalicilskābi un metamizolu (“Analgin”), kas bērniem var izraisīt alerģisku reakciju un pat anafilaktisku šoku, lai pazeminātu temperatūru.

Raksta saturs

Ja Jums ir paaugstināts drudzis

Temperatūra tiek uzskatīta par paaugstinātu no 37 līdz 38 ° C, viegls karstums no 38 līdz 38,5 ° C, mērens - no 38,6 līdz 39,5 ° C, ja temperatūra paaugstinās virs 39,5 ° C, tā tiek uzskatīta par augstu un tālāk paaugstināšanās līdz 41 ° C kļūst nāvējoša, izraisot neatgriezeniskas izmaiņas asinīs. Ja esat pieaugušais un jums nav sirds un asinsvadu slimību, nav nepieciešams pazemināt temperatūru, ja tā nav paaugstinājusies virs 39 ° C - ļaujiet ķermenim cīnīties.

Bet augstā temperatūrā jūs nevarat izmantot rīkus, kas var izraisīt tā turpmāku palielināšanos: dzert tēju ar avenēm vai karstvīnu ar garšvielām, ielieciet sinepju apmetumus un planēt kājas, paslēpiet ar lielu daudzumu segu vai izmantojiet elektriskos paklājus. Telpā, kur atrodaties, nevajadzētu būt karstai; nelietojiet mitrinātājus - gaisam jābūt sausam, lai no temperatūras izvirzītie sviedri varētu brīvi iztvaikot, atdzesējot ķermeni. Bet no melnrakstiem vajadzētu izvairīties. Dzeriet daudz, vēlams minerālūdeni, augļu dzērienus ar nelielu daudzumu cukura. Jāizslēdz karsta tēja un citi dzērieni ar kofeīnu.

Zāles ar augstu temperatūru

Ja tomēr temperatūra turpina paaugstināties, varat lietot zāles, kas mazina drudzi. No mūsdienu pretdrudža zālēm drošākās un efektīvākās ir zāļu formas, kuru aktīvās vielas ir paracetamols un ibuprofēns. Tas var būt tabletes, sīrupi, taisnās zarnas svecītes. Pirmie darbosies ātrāk - 25–30 minūšu laikā, bet sveces, kuru iedarbību sajutīsit pēc 35–40 minūtēm, dod ilgāku efektu. Turklāt augsta temperatūra bieži izraisa vemšanas refleksu, tāpēc tablešu un sīrupa lietošana var būt apgrūtināta.

Zāļu devas aprēķināšana: paracetamols jāņem ar ātrumu 15 mg / kg, ibuprofēns -10 mg / kg. Grūtniecēm un bērniem līdz 15 gadu vecumam ieteicams lietot paracetamola preparātus, taču gadījumos, kad tas nav efektīvs, ibuprofēnu vajadzētu dzert instrukcijās norādītajās devās.

Runājot par bērniem, jums jāņem vērā, ka zāles, kuru pamatā ir amidopirīns, antipirīns un fenacetīns, ir toksiskas un ir izslēgtas no pretdrudža zāļu saraksta. Bērniem arī nedrīkst dot acetilsalicilskābi un metamizolu (“Analgin”), kas bērniem var izraisīt alerģisku reakciju un pat anafilaktisku šoku, lai pazeminātu temperatūru.

5. padoms. Kā pazemināt temperatūru

Kad ķermeņa temperatūra ir no trīsdesmit septiņiem līdz trīsdesmit astoņiem grādiem, nav vēlams to notriekt. Ja tā turpina augt, tai vajadzētu sākt izmantot līdzekļus, lai to pazeminātu.

Jāatceras, ka, pazeminot ķermeņa temperatūru, mēs palielinām slimības ilgumu un neļaujam organismam pilnībā cīnīties ar patogēniem mikroorganismiem, kā arī varam provocēt dažādas komplikācijas.

Ir milzīgas atšķirības starp līdzekļiem, ar kuru palīdzību jūs varat pazemināt temperatūru. Nesteroīdie medikamenti nav piemēroti visiem (Ibuprofēns, Aspirīns, Efkamon). Cilvēkiem, kas cieš no gastrīta vai kuņģa čūlas, tos lietot nav ieteicams, jo tie nelabvēlīgi ietekmē gļotādu.

Var izmantot paracetamolu, Analgin, Nurofen, Teraflu vai Mefenamic Acid. Ļoti efektīva ir narkotiku lietošana kopā ar berzēšanu ar siltu ūdeni.

Temperatūru bērnā samazina ar narkotiku palīdzību ar mērķtiecīgu darbību: "Nurofen", "Paracetamols bērniem", "Cefecon", "Viburkol" vai bērniem "Panadol". Šīs pretdrudža zāles ir pieejamas dažādās formās: svecītēs, tabletēs vai suspensijās.

Ieteicams dzert lielu daudzumu silta šķidruma, tas arī pozitīvi ietekmē temperatūras pazemināšanos.

6. padoms. Kā es varu pazemināt temperatūru

Raksta saturs

Ja temperatūra ir zemāka par 38,5 ° C, un pacients jūtas diezgan labi, tas nav nepieciešams notriekt. Tas palīdz ķermenim cīnīties ar vīrusu tajā. Bet temperatūra ir augstāka par šo rādītāju, un jo īpaši tuvojoties 40 ° C līmenim, ir nepieciešams pazemināt un jo ātrāk, jo labāk. Zāles efektīvi kontrolē paaugstinātu drudzi. Bet kopā ar viņiem kompleksā ieteicams lietot tautas līdzekļus, lai mazinātu stresu ķermenim.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Jums jāsāk, nodrošinot pacientam vēsumu. Nav segas vai siltas drēbes. Pacients tiek viegli uzvilkts, un telpā temperatūra tiek samazināta līdz 20 ° C.

Noteikti dodiet pacientam dzert daudz šķidruma, jo temperatūra izraisa dehidratāciju. Labāk ir dzert vienkāršu vai minerālūdeni, zāļu novārījumus (liepu ziedi, aveņu lapas un zarus), augļu dzērienus un augļu dzērienus. Dzērienā esošais cukurs nav jāpievieno.

40 ° C temperatūrā jūs varat iegremdēt pacientu vannā ar siltu ūdeni līdz jostas vietai. Ūdenim nevajadzētu būt aukstam. Vannā jums jāuztur pacients apmēram 20 minūtes, vienlaikus masējot viņa ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu, lai palielinātu siltuma pārnesi un palielinātu asinsriti.

Jūs varat iesaiņot pacientu ar ūdenī samērcētu lapu vai pelašķu vai kumelīšu buljonu (2 ēd.k. Zāles uz litru ūdens, vāra ūdens vannā 15 minūtes).

Viņi labi pazemina temperatūru, ko berzē ar etiķi. Lai to izdarītu, 9% etiķi atšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 5 un noslaukē ar šķīdumu samitrinātu sūkli pa visu pacienta ādas virsmu, sākot no muguras un vēdera, beidzot ar ekstremitātēm. Šo procedūru, tāpat kā vannas, var atkārtot ik pēc 2 stundām.

Jūs varat noslaucīt pacientu ar degvīnu, atšķaidot to uz pusēm ar ūdeni.

Uz pieres un tempļiem, uz plaukstas un cirkšņa jūs varat piestiprināt dvieli, kas iemērc piparmētru buljonā. Mainiet ik pēc 10 minūtēm.

Zāles

No narkotikām temperatūru parasti pazemina paracetamols vai ibuprofēns. Devas bērniem: paracetamols - 15 mg / kg, ibuprofēns –10 mg / kg. Bērniem svecītes labāk lietot rektāli, jo paaugstinātā temperatūrā palielinās gag reflekss, un ir grūti dzert tableti vai suspensiju.

Grūtniecēm vajadzētu dot priekšroku paracetamolam, ne vairāk kā 1 tabletei pēc 6 stundām. Ibuprofēnu lieto arī ne vairāk kā 4 reizes dienā.

Temperatūrā, kas nepazūd, jūs varat ievadīt analginu un difenhidramīnu ar papaverīnu. Devas pieaugušajiem ir 1 ampula. Bērniem - 0,1 ml šķīduma uz vienu dzīves gadu. Bet labāk ir izsaukt ātro palīdzību, it īpaši, ja mazam bērnam ilgu laiku ir augsta temperatūra.

Kā tikt galā ar karstumu: "vecmāmiņas" veidi

Atcerēsimies, kā mēs atbrīvojāmies no karstuma tajās dienās, kad tehnoloģiskais progress vēl nebija mums iesniedzis gaisa kondicionierus un pat ventilatorus. Pirmais veids ir vienkāršs: biezi aizkari, kas novilkti gaišos toņos. Viņi ietaupa no tiešiem saules stariem, attiecīgi gaiss sasilda mazāk. Aizkarus var aizstāt ar žalūzijām vai atstarojošu plēvi uz stikla.

Otrais veids: dienas laikā neatveriet logus. Centieties ventilēt telpas naktī, kad gaiss ir vēsākais. Ja logi un aizkari ir aizvērti, tas paliks tāds. Protams, ir tāds mīnuss, ka dienas laikā jūs elpojat stāvošu gaisu un dzīvojat krēslā. Bet tas būs forši!

Trešā metode nav paredzēta aizsardzībai pret karstumu, bet gan cīņai pret to: iemērciet palagu, segas pārvalku vai citu lielu auduma gabalu aukstā ūdenī un pakariet to telpā. Iztvaikojot, ūdens atsvaidzinās istabu. Tā vietā, lai izmantotu lapu, jūs varat izsmidzināt aizkarus no smidzināšanas pudeles.

Tas pats iztvaikošanas princips darbosies, ja mājās ir atvērts akvārijs vai no rīta uzmanīgi padzirdīs daudz augu.

Atveriet traukus ar aukstu ūdeni un vēl labāk ar ledu, kas novietoti stūros, var samazināt temperatūru telpā par vairākiem grādiem. Un, ja jūs arī virzīsit gaisa plūsmu no ventilatora uz tiem, jūs saņemat gandrīz gaisa kondicionētāju.

Mūsdienu tehnoloģijas

Šis paņēmiens ir īpaši efektīvs, īpaši izstrādāts cīņai ar karstumu. Vienkāršākais un visizplatītākais mehānisms ir ventilators. Standarta ventilators var būt darbvirsma, grīda vai griesti. Lai telpā būtu vēsums, labāk ir uzstādīt griestu ventilatorus, tie palielina gaisa cirkulāciju, un dzīve kļūst vieglāka.

Grīdas ventilators parasti ir diezgan liels, un tas var arī atsvaidzināt visu istabu. Labāk ir novietot to istabas vidū vai pie atvērta loga, lai karstais gaiss nekavējoties atdziest.

Personīgai dzesēšanai tiek izmantota darbvirsmas versija. Kā jau rakstījām, ventilatora ledus iepakojums uzlabos tā iedarbību.

Jaunākie notikumi mums ir devuši mazus portatīvos ventilatorus, kurus darbina USB. Tas ir ļoti ērti, ja strādājat ar klēpjdatoru un, it īpaši, ne vienā vietā.

Skaistākie un, pats galvenais, droši, ir bez faniem. Tie darbojas, pateicoties fizikas likumiem, difuzoram un ātrgaitas turbīnai, tie ir bez trokšņa un nerada pārmērīgu vibrāciju. Asmeņu neesamība atbrīvo jūs, bērnus un mājdzīvniekus no nejaušas ievainošanās riska.

Iztvaikošanas dzesēšanai izmanto mitrinātājus. Turklāt tie atjauno labvēlīgu šķidruma līdzsvaru apkārtējā atmosfērā. Tomēr dzesēšanai darbojas tikai klasiskie un ultraskaņas mitrinātāji. “Tvaika” modeļi vispirms vāriet ūdeni un tvaiks iznāk karsts.

Un, protams, līderis tehnoloģisko dzesētāju vidū ir gaisa kondicionēšana. Ja apstākļi un līdzekļi to atļauj, gaisa kondicionētāja uzstādīšana vienreiz un uz visiem laikiem atrisinās siltuma problēmu telpā. Lai atdzesētais gaiss būtu drošs jūsu veselībai, neaizmirstiet vismaz vienu reizi gadā un vēlams divreiz - sezonas sākumā un beigās notīrīt gaisa kondicionieri.

Kā sevi atvēsināt?

Iepriekš mēs apskatījām, kā atsvaidzināt istabu, kurā atrodaties. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Tas līdzsvaro ķermeņa temperatūru un vidi.
  • Ja nevarat dušā, turiet rokas aukstā ūdenī vai noslaukiet ar mitru drānu.
  • Dzeriet karstu zaļo tēju, tā satur elementus, kas pazemina jūsu temperatūru.
  • Mitrina drēbes ar vēsu ūdeni.

Un neaizmirstiet cepuri, dodoties saulē!

Noskatieties video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Oktobris 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send